腰痛記④

2013/06/20（木）

腰痛はほぼ癒えた。起き上がるのも普通になった。残るのは心理的な問題で、やや慎重気味になっている。

癒えると、月曜日の朝の激痛はなんだったのか、と考えてしまう。３０分ほど起き上がれなかったのだ。腰のどこかで炎症が起きたとしか思えない。

またいつか起きるだろう。できるだけ起きて欲しくないし、起きた場合の措置についても考えておかなければならない。

腰痛防止体操は毎日行わなければいけないことがわかった。

無理はしない。歩行数も限度があり、歩きすぎた翌日はセーブしなければならない。

一日の歩行数は１万歩が上限だろう。７０００歩程度に落とす。腰の疲れにはもっと注意を払う必要がある。爆弾を抱えていると思っておいた方がいい。

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